镇坪，一个融合了自然美景与深厚文化底蕴的城市，这里有悠久的历史文化、壮美的山河景观吸引了无数游客前来探访、游玩、康养。随着社会经济发展和老龄化进程深入，银发经济的外延也在不断扩大。

为满足老年人群体的多元化旅游需求，镇坪开启银发旅游季。推出三条精心设计的银发经济康养旅居路线和“药食同源”养生长寿宴，分别针对不同旅游需求的人群而量身定制。

来镇坪康养旅游，您可以选择纵情山水、康养休闲，或尝鲜药膳、寻访长寿，无论哪条路线，都具有探索价值和体验乐趣，镇坪诚挚邀请各位“银龄”来镇坪看山看水看美景品药膳，走走这些康养旅游线路。越游越健康越游越年轻。

国心镇坪 探索长寿之旅

县城一国心之眼一十里花溪一腊味小镇一代河安巴山长寿谷一夫妻树一飞渡峡一黄安坝高山草甸

第一站

国心之眼

“国心之眼”规划展览馆是镇坪县历史、文化、旅游、民俗、自然、生态等高度浓缩的一个集中体验馆。

“国心之眼”通过多种形式深度展示镇坪的山川河岳、历史过往、风土人情、发展成就、未来规划，交织着现实与虚拟，历史与未来，展现了镇坪这座小城建设的沧桑巨变、城市发展成果与未来的规划蓝图。

第二站

十里花溪

十里花溪位于巴山深处的镇坪曙坪镇兴隆村，这是有着两百多年历史的清末民国传统民宿。

十里花溪山花不断，风起花落水摇芬芳，野菊花、野桃花、刺玫花香绕土屋，土屋就这样矗立在大巴山深处，与日月相辉，同山水共眠。

第三站

腊味小镇

好山好水好环境，小镇美食多滋味。在镇坪，有一处以美食命名的旅游小镇，一个令人陶醉的清幽唯美之地。

“腊味小镇”位于镇坪县曙坪镇，以“腊味”命名，旨在宣传推介镇坪传统腊肉美食，竭力打造地方美食品牌。景区依托大巴山自然生态氧吧和三大峡水库景观优势，是具有秦巴山区地域文化特色的休闲度假、生态观光、文化体验旅游景区。

第四站

夫妻树

在有“陕西省乡村旅游示范村”之称的曙坪镇阳安村道路两旁，有两颗树龄350年的两旱柳树并肩而立，宛若天作之合的恩爱夫妻，这就是镇坪的夫妻树。它们以自然的笔触，绘出了四季的爱情诗篇。

第五站

飞渡峡

飞渡峡景区位于大巴山北麓、陕西最南端安康市镇坪县曙坪镇境内，距离县城40公里。景区与重庆市城口县、陕西省平利县接壤，地理区位独特。飞渡峡旅游资源丰富、旅游要素完整，犹以奇树、怪石、飞瀑、深潭、草甸“飞渡五绝”享有盛誉。

飞渡峡宽厚的原始风貌滤去一切人工修筑和世间纷繁，时光在这里陡然放缓，优美的自然风光和静谧的时光仿佛在这里重新序，为人类量身定做，重新构筑形成独特的绿色养生天堂。

第六站

黄安坝高山草甸

黄安坝高山草甸占地300万亩，是南方最大的高山草甸，风一吹草浪起伏，安坐草甸之间在阳光下可尽情领略日光浴的滋味。

当你去过黄安坝看那翻腾的高山云海、辽阔的万亩草甸、向往的日出日落以及那震撼人心的漫天繁星银河，你就知道黄安坝为什么是一生中必去的地方了。

绿水青山 养肺清静之旅!

县城一巴山硒院-牛郎山-普安寨--水晶湾康养中心一红岩寨一向阳茶园一林麝养殖观光园一森林荟

第一站

巴山硒院

巴山硒院坐落在城关镇友谊村，依山势而建，有15间各具特色的客房，超大私家庭院，1个无边际露天泳池，1个室外汤泉，各自独立餐饮空间。

第二站

牛郎山

想感受乡野的清风，就去牛郎山景区吧！被树林环绕的民宿，遗世独立于山野间，漫山遍野的负氧离子涌入庭院和房间。

在牛郎山的小石山居住宿如同回到了向往的心灵之家，被熟悉的亲切惬意感包围，是疲惫时刻避风港湾，更是心灵休憩的温暖归所。泡一壶茶，舒适地坐在房里，吹风、赏景。白天抬眼看山野，晚上抬头望星空，美哉~

第三站

普安寨

以优越环境和人文优势为基底，普安寨水晶湾康养基地将文化旅游、颐乐康养、休闲度假、田园生活完美相融，以康养颐乐为核，规划构建休闲运动、田园观光农业、山水生态居住三大主题板块，打造出一个全龄、全时、全场景的全家庭休闲度假新坐标。

第四站

向阳茶园

山水灵秀里，永远有着好茶在生长。镇坪有着不止一处茶园，向阳茶园就是其中之一。向阳茶园位于镇坪曾家镇，这个具有魅力的小镇，自然也能与之交相辉映。

在群山的加持下，层层的茶园像是景色绝佳的秘境，来这里取几张硬照，品一壶好茶，呼吸着山风雨露，人也好像在和天地对话。

第五站

森林荟

曾家镇鱼坪村森林荟生态谷，是一座树木繁茂，山径蜿蜒曲折的生态民宿区。这里空气清新，青山绿水，风景秀丽。森林荟，之所以如此圈粉，靠的不仅仅是颜值。山水花木，月夜晨昏，那蕴含在雨露岚雾中禅意般的美丽，才是人们痴恋的根源。森林荟生态谷可同时接纳200余人就餐。

巴山药乡 食药滋养之旅

化龙山国家自然保护区一上竹镇(汐溪里一百合拾光一田湾农庄)一钟宝(红杉溪谷一观音庙、剪刀峰、自然国心鸡心岭)

第一站

化龙山国家自然保护区

化龙山国家级自然保护区，距镇坪县境以西34公里，南接重庆，东邻湖北，森林覆盖率76.4%。化龙山最高海拔2917米是大巴山第二主峰，走在这里放眼望去除了山水还是山水。

相比大西北的壮阔，这里的山水自有一番独特的意境之美。春季山花烂漫，夏季凉爽怡人，秋季层林尽染，冬季白雪皑皑。

上竹镇

汐溪里

上竹镇“汐溪里”民宿地处镇坪县上竹镇发龙村三组，紧邻国道541，交通条件优越，位于化龙山自然保护区脚下，自然旅游资源丰富。

该民宿是集旅游、餐饮、客房、会议研学、文化交流、体育运动、高山特色药材种植、森林康养为一体的综合服务体，拥有标间7个、单间7个、1个亲子房（可住4人），拥有包间4个，可单独点餐、也可三五好友小聚。

百合拾光

百合拾光民宿，坐落于镇坪县上竹镇大坝村三组，北靠化龙山风景区的“天书峡”，隔境南临神秘的“鸡心岭”，距离高速仅20分钟的车程。

在这里“冬无严寒，夏无酷暑”。可谓是天然氧吧。放松身心，品茶、观景或闲谈，与满天星光共度一段舒适愉悦的时光。来此感受“采菊东篱下，悠然见南山”的世外桃源生活吧！

田湾农庄

农庄位于541国道松坪段，交通便利。在这里，您可以在树荫下感受自然风的洗礼、品农家特色菜、纵情于户外配套娱乐设施前，可以在小木屋里伴随着淡淡实木香入眠。

田湾农庄拥有标间15个、单间3个，餐饮接待能同时保障140人就餐，为游客提供一个舒适、优雅、有趣、悠闲、旅游、栖息的好去处。

钟宝镇

红杉溪谷

红杉溪谷山庄坐落于自然国心镇坪县钟宝镇新坪村，是一个巴山秘境养心圣地，集休闲度假、汽车野营、户外体验、农业观光为一体的 林下旅游综合体。可承揽婚庆,生日宴会等各种酒宴；承接单位及公司各种拓展活动。

观音庙

观音庙依山傍水，风光秀丽，清气空灵。在观音庙里看天上流光人间烟火，品岁月静好，在这里走过的山水，都是风景；尝过的欢愉，皆是幸福。

剪刀峰

剪刀峰的独特形态引人注目，因其形状如同一把巨大的剪刀而得名，峰体尖锐而陡峭，仿佛随时都会剪断周围的云雾。这座奇峰异石，成为了镇坪山林中的一道独特风景线。

自然国心鸡心岭

鸡心岭景区位于鸡心岭中心位置，海拔1890米，是巫溪县大宁河和南江河的重要发祥地，地处南宫山、千家坪森林公园，于重庆小三峡、长江三峡等景区的中间位置，距县城32公里，距重庆市巫溪县城60公里，207省道穿岭而过。这里峰林深秀，地势险要，自然景观和人文景观丰厚。

“药食同源”养生长寿宴

在中草药资源丰富的镇坪，药食同源的饮食方式已成为印刻在人们生活中的印记。不少百岁老人偏爱药食同源的饮食方式，他们相信生于自然，应取食天然。亦食亦药的自然美味，正是百岁老人们最爱的佳肴。

当美食与养生相遇，会碰撞出怎样的奇妙火花？在镇坪，药食同源的十道佳肴给出了答案。从清热解毒降压补血的斑鸠豆腐的细腻，到补血养阴甲鱼汤的鲜美，快来领略这份独特的魅力。

补血养阴甲鱼汤

寒冬，进补强身多喝甲鱼汤，低脂低卡不油腻，驱寒暖胃又滋补！现杀的新鲜甲鱼加入当归、党参再经过多道工艺文火炖制而成，甲鱼口感十分绵软耙糯，入口后慢慢咀嚼，细腻中丝丝回甜，吸一口汤汁，一种醇厚清甜的味道，在口齿间蔓开，回味无穷。

白芷酸辣黑鱼

白芷酸辣黑鱼这道菜色泽红亮，香气扑鼻，鱼肉鲜嫩，白芷的辛香与辣椒的热烈相互交织，形成了一种难以言喻的美味。品尝之时，既能感受到黑鱼的原汁原味，又能体会到白芷带来的淡淡药香，令人回味无穷。

药膳乌鸡汤

镇坪洪阳乌鸡在镇坪养殖历史悠久，2017年镇坪乌鸡通过农业部农产品地理标志认证，并获得农产品地理标志登记证书。洪阳乌鸡它集口味美、保健、药用之大成于一体。

天然乌鸡配上药材，味道和营养双重加倍。当归、党参、沙参、枸杞等药材与鸡一起入锅煮，既保留鸡肉的原汁原味又有药香渗入鸡肉中，滋补功力也毫不逊色。

八宝养身土鸡汤

不添加多余香料，以细辛、铁皮石斛、当归、党参、枸杞、大枣、胡椒、川芎八种药材作为锅底底料，食材与药材相结合煲出来的土鸡汤，鲜香浓郁。享用时既能品尝食材的味又能得到药材的补。

咬上一口鲜嫩入味的鸡肉，再喝上一碗香醇可口的鸡汤，药材的回甘之味醇厚柔和，萦绕于舌尖味蕾，一时的烦闷也随之抛到了九霄云外，顿感全身上下都被鲜活的力量充盈！

蜂蜜红烧肉

蜂蜜调成的浓稠的汤汁，包裹着肥瘦相间的红烧肉，一口咬下去，鲜甜的汤汁溢满口腔，肥而不腻的肉入口即化。

薄荷腊排

镇坪土法腌制再熏的腊味是外面吃不到的独特风味！山猪遍地撒野自由生长，这样的猪烟熏出来的猪排骨，“完全不输伊比利亚黑猪！”那一股子烟熏出来的腊味，是镇坪赋予的魔力~腊排肉质紧致有嚼劲搭配有浓郁香气的薄荷，入口后薄荷风味瞬间充斥整个口腔，又解腻又神奇。

杜仲腰花

精选上等猪腰，搭配传统中药材杜仲，经过精心烹制，杜仲腰花不仅保留了食材的原汁原味，更将杜仲的滋补功效发挥得淋漓尽致。它不仅能够满足我们对美食的追求，更能在享受美味的同时，滋养身心，让我们在品味中感受传统文化的魅力与养生之道的真谛。

斑鸠豆腐

斑鸠叶含果胶丰富，吃斑鸠叶豆腐有清热解毒、抗暑的作用。用深山中的斑鸠树叶作为原料，经过简单加工制成；凉拌斑鸠豆腐是常食用的方法，凉拌不仅能保持斑鸠叶原有的风味，而且非常鲜嫩爽口，沁人心脾。

凉拌苦麻菜

苣苣菜也叫苦菜，是菊科植物苦丁菜的嫩叶，药用名败酱草。味感苦中带甘，可炒食或凉拌。凉拌苦苣菜味道鲜美，蛋白质及维生素含量丰富，可起到清热消暑补充营养之功效，还可辅助降低血压和血糖。

凉拌灰灰菜

灰灰菜古时候是常见野菜，灰灰菜的口感很好，焯水凉拌最合适，配上合适的料汁，味道是一绝。

在镇坪，您可以放慢脚步，享受生活体验康养旅居的闲适与惬意在镇坪，每一次呼吸都是清新的每一个瞬间都是舒适的镇坪，欢迎您的到来享受康养旅居的闲适与惬意。〈供稿/镇坪县文旅局〉