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春节旅游，不管是回家探亲，还是出外游玩，但是对于随行的孕妇的健康以及安全，可前往不能掉以轻心。春节出游，孕妇更应注重保健工作，以下是医师提供地方注意事项，孕妈妈及家人，可要注意了！

　　孕妇宜远离三高“高温、高湿度、高海拔”景点

　　妇产部产科区庆建主任指出，孕妇的状况不比一般游客，春节旅游注意景点选择，建议远离三高“高温、高湿度、高海拔”景点，事前的准备更要做足，简单好记的十项贴心小叮咛，只要确实做到，孕妇也能玩得安心。

　　1.选景点

　　要避免选择三高景点─高温、高湿度、高海拔。高温及高湿度会让孕妇的新陈代谢加快，而高海拔地区的空气含氧量低，这些都会对孕妇身体造成不良影响。另外被列为疫区的景点也不要去，如：疟疾容易造成孕妇高烧流产，而麻疹、黄热病的疫苗孕妇也不适合注射。

　　2.轻松游

　　行程安排不宜太过紧凑，以免孕妇容易疲累或体力消耗过大。理想的行程规划是室内静态跟户外活动交错安排，让孕妇的身心都能得到适度的放松。

3.保平安

　　孕妇旅游可额外加保旅游意外健康保险，如果不幸遇到紧急状况时，能够启动急难救助机制。

　　4.随身带

　　产检摘要、个人血型及药物史等资料要随身携带，如遇到紧急状况可提供给当地医生了解过往病史。同时建议孕妇将产检医师的联络方式带著，必要时可以让当地医师跟原产检医师联繁沟通。

　　5.补充包

　　随身携带小包，里面准备一些饼干等充饥果腹的食物、清洁用品及随身药品如防止孕吐的药或是防晒、止痒的软膏等。

　　6.健康吃

　　在吃的方面，孕妇以少量多餐为佳，避免生食，食物一定要全熟，尽量喝瓶装水，食用如香蕉、橘子等剥皮水果。

7.常洗手

　　保持手部清洁是正确预防感染的第一步。

　　8.排便顺

　　水份补充一定要充足，另外也要摄取适量的高纤维食品，如蔬菜水果等。

　　9.支撑好

　　建议孕妇可使用托腹带、著用弹性裤，来帮助支撑胎儿的重量，避免引起腰背酸痛等不适。

　　10.高空安全不可少

　　长途旅行中会有一段时间是必须待在飞机上，为避免静脉栓塞，建议孕妇可于座位上适度伸展腿部，且一定要繁好安全带，因为遭遇乱流是不可预期的，如必须离开座位走动，也应选择飞机平稳时，另外要避免吃易胀气的食物。（纪峰）