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钙尔奇为国人“加骨劲”：警惕35岁警戒线！

——钙尔奇携手《养生堂》盛大开启2014 “骨动中国”公益活动
 

中国健康旅游网讯 近日，由中国健康促进协会主办，全球钙制剂领导品牌钙尔奇、北京卫视《养生堂》协办的2014年 “骨动中国”大型公益活动在广州正式启动。此次活动将覆盖全国27个省市，超过190个城市，预计测试50万人次。通过这次的公益活动，钙尔奇与《养生堂》希望向更多中国消费者普及骨质疏松预防知识，提供骨质疏松的防治方案，让越来越多人用实际行动关爱骨骼健康！

2013年，钙尔奇“骨动中国”活动走过了北京、上海、成都等十几个城市。测试结果中发现，平均5位测试者中有3人骨健康堪忧，更令人惊讶的是，30至40岁人群中，骨量流失及骨质疏松者高达47%。所以今年的钙尔奇“骨动中国”将呼吁更多人警惕35岁骨量“警戒线”，及早发现骨骼健康隐患，预防骨质疏松，为多彩生活“加骨劲”！

年轻人警惕35岁骨骼健康警戒线

活动现场，在“骨劲”会诊室这一特别环节，“骨质疏松关爱大使”郎平与《养生堂》栏目主持人悦悦组成的“郎悦”组合，接受了骨密度检测仪的挑战，现场比拼起了骨健康。作为“骨质疏松关爱大使”，郎平已养成定期检测骨密度的习惯，对自己的骨骼状况相当有把握。果然，现年54岁的郎平骨密度指数为0.1。专家评判，这个数值在与郎平同年龄段人群中，属于优良水平。而原先信心满满的悦悦骨密度指数仅为﹣1.0。专家点评道：“﹣1.0意味着骨量正开始流失。导致年轻人骨测结果不理想的原因有很多，除了生理原因外，自身的一些不良生活习惯，譬如缺乏日晒、很少运动、营养摄入不均衡、喜饮碳酸饮料等，都是危害骨骼健康的罪魁祸首。”

一直被视为“老年人专利”的骨骼健康隐患，如今正不断“突破”年龄限制，悄然侵袭着年轻一族。研究表明，人在35岁左右骨量达到最高峰值，之后就会逐渐减少，体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长，钙质流失会进一步加速，若没有足量钙质的补充，就有可能在将来随时引发一系列的骨骼健康问题。

为引导更多人从当下开始关注骨骼健康，“骨质疏松关爱大使”郎平、钙尔奇、《养生堂》将一同发起号召——各个年龄段人群都要行动起来，及早关注骨骼健康，为生活“加骨劲”！

足量补钙+定期骨测，保持骨健康

那么，怎样才能正确有效地为自己“加骨劲”、保持骨健康呢？

第一，足量补钙。调查显示，中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，仅为推荐钙参考摄入量的1/2，国人每日钙缺口高达600毫克。补钙是各个年龄段人群都应关注的问题，要把握补钙黄金期，现在补、将来用，远离骨骼健康困扰。

第二，定期骨测。骨质疏松症在早期一般没有症状，所以定期的骨密度检查非常必要。骨测所得出骨密度指数被称为T值，T值在+1和-1之间表示骨密度正常；T值在-1和-2.5之间表示低于正常范围，属于骨质流失阶段；而T值低于-2.5表示已经患有骨质疏松症。因此，及早筛查、及早防治，将有效抵御骨质疏松的侵袭。

此外，健康的生活方式也不容忽视。每天抽出30分钟享受阳光、进行适当的户外运动，如每天坚持多走一段路、多爬一次楼，哪怕是一套简单的健骨操，也有助于骨骼强健。预防骨质疏松是一项漫长而艰巨的任务，最重要的还是要做到持之以恒，防范于未然！