都市人处于亚健康的人占人口总数的60%以上，这也说明了在都市里生活的人们承受着沉重的压力，适当的减轻压力是缓解亚健康的有效方式。专家指出，外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。

旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境，使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。

都市人把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。外出旅游散散心，将压力暂时的放下，亚健康的症状会慢慢的得到缓解的。